Semana 17

Tras una semana de "descanso", en esta, empiezo el tramo más duro de esta parte del año. Para ir abriendo boca, esta semana he hecho un total de 400 kilómetros, con mas de 5000 metros de desnivel y casi 14.000 kcalorias consumidas. Han sido 5 entrenos, 2 muy intensos, (una en BTT y otra en carretera) con series en subidas a puertos, 1 para soltar piernas, y 1 de volumen, y 1 con mucho volumen, e intensidad, y con mucho desnivel.

          - Ruta 26-03-2012
          - Ruta 27-03-2012
          - Ruta 28-03-2012
          - Ruta 30-03-2012
          - Ruta 01-04-2012

Y para el ultimo entreno, me reserve lo mejor, 180 kilómetros con 2800 metros de desnivel. El circuito de ciclismo, del Extreme Man de Salou.

Es un recorrido rompe-piernas, sin practicamente ninguna zona de llano, como se puede ver en el perfil:

Al final, fueron 6h29' pedaleando, para completar el recorrido, con una media de 27,7 km/h, algo superior a lo que tenia planeado. La próxima semana un puntito más de dureza, para seguir afinando!!

Salud y kilómetros!!