Menuda semana! después del duro entreno del pasado domingo, con 180 kilómetros y 2700 de desnivel, esta semana ha sido si cabe aun mas dura. A la dureza de los kilómetros y los metros de desnivel, hay que añadirle el mal tiempo reinante durante toda la semana, que solo me dieron una tregua el fin de semana.
Empecé la semana con un rodaje suave, para recuperar las piernas del esfuerzo del domingo.
Ruta 02-04-2012
El segundo entreno, fue muy duro, ya que el tiempo me abofeteo con toda su dureza, fuertes vientos y lluvia incesante, y a eso hay que añadirle las series en subida que realice.
Ruta 04-04-2012
Para el tercer entreno, el tiempo se mantuvo igual, pero tan solo fue una rodada suave con poca intensidad para asimilar el entreno del día anterior.
Ruta 05-02-2012
A partir de aquí, la cosa sube un punto de dureza, el cuarto entreno, de nuevo series en subida, pero esta vez sin lluvia.
Ruta 06-04-2012
Los dos siguientes entrenos, fueron algo mas largos, y con mas desnivel, con un ritmo suave en los tramos llanos y descensos, pero durante las ascensiones, a un ritmo alto.
Ruta 07-04-2012
Ruta 08-04-2012
El primero, con la ascensión al Coll d'Estenalles, l'Obac y a Ullastrell por la carretera de las Carpes. El segundo, con la ascensión a todas las cimas de la serra de Collserola, por sus dos vertientes.
Así pues, cierro esta semana, con un total de 432,3 kilómetros, y 5500 metros de desnivel positivo acumulado, con más de 15600 kcalorias consumidas, y 27 kilómetros/hora de media de esta semana. La próxima semana, otro poco más de dureza, a seguir afinando.
Salud y kilómetros!!
