Vistas del Pedraforca durante la ascensión al Coll de Pal!!

Cerdanya sobre 2 ruedas

Ayer coll de pal (2070m), Coll de Merolla (1090m), Collada de Tosses (1800), La Molina, La Masella, Coll de la Creueta (1888m). 158,7km, 7h 32'02" encima de la bicicleta y mas de 3000m de desnivel positivo acumulado.

"La Grande Boucle" Telegraphe + Galibier + Alpe d'Huez

Ya hemos llegado de los Alpes, ya hemos hecho nuestra "Grande boucle" particular, con tres ascensiones míticas del Tour de Francia.

Pero esta aventura empezó hace ya varias semanas, concretamente el viernes 22 de Julio, coincidiendo con la 19ª etapa del tour de Francia de 2011, cuando tras ver como Alberto Contador y Samuel Sanchez nos regalaran una de las mejores etapas de la historia, y ver la belleza y dureza del recorrido, decidimos embarcarnos en esta aventura; más de 110 kilómetros de recorrido, con un puerto de 1ª categoría como es el Col du Telegraphe, y dos de "hors categorie" como son el Col du Galibier y el mítico Alpe d'Huez!!

Al fin llegó el día, 17 de agosto de 2011, tras el viaje de cerca de 9 horas del día anterior, nos despertamos dispuestos a cumplir un sueño. Cargamos las bicicletas en el coche, y nos ponemos en marcha dirección a la población de Modane, donde por fin, nos montaríamos encima de las bicicletas para empezar la ruta.

 

 Son las 12.45, y nos ponemos en marcha, los primeros kilómetros son muy favorables, donde rodamos a una velocidad muy alta rondando los 45 kilómetros/hora de media, hasta llegar a la población de Saint-Michelle de Maurienne (732m) donde empezaria la primera de las ascensiones del día de 12 kilómetros, al Col du Telegraphe (1566m) de 1ª categoria.

En los primeros metros ya me doy cuenta, de que algo no va bien, pero intento mantener el ritmo de mis dos compañeros;

Pronto Juanjo se marcha solo

Y me quedo solo con Uri

Pero pedaleada a pedaleada, me voy encontrando peor, las piernas no me van, la cabeza tampoco, pero intento mantener el ritmo que marca Uri, pero a los 5 kilómetros de ascensión, me saca de punto, y no le puedo mantener el ritmo, y me voy quedando poco a poco, con mal estomago y nauseas, que incluso me hacen vomitar un par de veces, hasta que unos metros mas tarde me veo obligado a parar para hacer de vientre, y es que el malestar ya era insoportable, hasta el punto que me planteo mas de una vez parar y montarme en el coche. Tras el parón y "aligerar" peso, me tomo un gel, y poco a poco parece que me voy encontrando mejor, y las piernas y la cabeza empiezan a funcionar, encontrando mi ritmo, entre los 12 y 14 kilómetros por hora.Para cuando llego, ya están Juanjo, Uri  y Franky esperándome en la cima, para hacernos la foto de rigor y continuar con el camino.

Tras coronar, realizamos un breve descenso que nos lleva a la población de Valloire (1434m) donde dará comienzo el segundo puerto del día, el Col du Galibier (2645m)

Cerca del tercer kilómetro de ascensión, cuando Uri estaba unos metros por delante mio y de Juanjo, este sufre un percance mecánico, haciéndonos parar para ver si se podía solventar, pero nos fue imposible, ya que se le había partido un radio de la rueda trasera, por lo que se vio obligado a colgar la bicicleta en el coche y seguir en el coche. Para cuando arranco, ya había perdido de vista a Uri, e intento hacer un par de kilómetros a un ritmo muy alto para pillarle, con la intención de no afrontar una subida tan dura solo, pero la dureza de la carretera y sus altos porcentajes, hacen que no pueda mantener ese ritmo.

Viendo que si seguía a ese ritmo lo pagaría al final, decido regular mi velocidad y mantener un ritmo constante, ya que aunque me había recuperado de lo mal que lo pase en el anterior puerto, aun queda mucho por recorrer.
A falta de tan solo 5 kilómetros, me veo con una pájara, pero saliendo de una curva, veo que están Franky y Juanjo parados, con un bidón y un gel, que era justo lo que me hacia falta en ese momento para afrontar los últimos kilómetros.

Justo esto era lo que necesitaba, bidón de agua y un gel, junto a los ánimos que no cesaron en ningún punto de la ascensión.

Para cuando Uri ya llega al final del puerto

Yo afronto el giro del ultimo kilómetro, donde escucho un grito de animo desde la cima.

Y al fin, ultimo esfuerzo y cima!!

Foto de rigor en la cima, donde se puede apreciar la fatiga tanto en la cara de Uri y la mía.

Tras la foto y comer un par de piezas de fruta, afrontamos ya la bajada, una bajada muy peligrosa, pero con unas vistas espectaculares de los picos de los Alpes como el Mont Blanc.

Es un largo descenso, con algún que otro pequeño repecho, que nos dejan tiempo para recuperar un poco las piernas y hacer alguna que otra la foto.

Finalizado el descenso, tomamos una serie de túneles encadenados

Y tomamos el ultimo repecho antes de la ultima ascensión.

Pasamos por delante del desvio que nos lleva a la ascensión a Les Deux Alpes, para pasar por el puente del Lac du Cambon, y tomar una larga recta dirección a Le Bourg d'Osais.

Y al fin, con 100 kilómetros en las piernas empezamos el ascenso al Alpe d'Huez.

Los primeros kilómetros, los hacemos juntos Uri y yo, pero cerca les cuarto kilómetro, Uri empieza a quedarse.

La pendiente, no deja tregua, y cada vez es mas y mas duro.

Y sigue...

tras varios kilómetros sin tener noticias de Uri, llega Juanjo conduciendo el coche, me da agua y me dice que Uri lo esta pasando realmente mal, incluso con nauseas, y rampas que le obligan a pararse unos segundos, con Franky corriendo a su lado.

Yo sigo a lo mio, y por fin llego al pueblo de Alpe d'Huez

Ya solo quedan los últimos dos kilómetros, y ahí esta la cima a 1932 metros. Me doy la vuelta y bajo siguindo a Juanjo con el coche hasta el pueblo, donde me cruzo con Uri, colgamos la bicicleta en el coche y  le seguimos hasta la cima, nos hacemos las fotos que certifican la hazaña.

Ahora ya llega la merecida cena y ducha, pero lo mejor fue un artilugio que nos puso Juanjo, mano de santo!!

Mientras, hago balance de lo realizado, y es que según el cuenta kilómetros, han sido 6 horas 38 minutos sobre la bicicleta, 116,2 kilómetros, a 17,4 kilómetros por hora de media y mas de 3500 metros de desnivel acumulado, sin duda alguna lo mas duro que he hecho en mi vida, pero los sueños cuesta cumplirlos, pero cuando se cumplen te invade una sensación inmejorable. Proximamente más retos.

Especial agradecimiento a Juanjo y Franky, ya que sin ellos no lo hubiese podido hacer, tanto por sus ánimos como por sus consejos a la hora de beber, comer, etc...

Salut y Kilómetros!!

Segundo avance "Alpes 2011" Ultimos metros de ascensión al mítico Alpe d'Huez

Pequeño avance "Alpes 2011", Col du Telegraphe!!

Cada vez me gusta mas este deporte!!

Informe Robinson 1
Informe Robinson 2

Sobran los comentarios.

Ascenso a Collbató tras Montserrat en la Etapa de "Trans-Moreneta"

Video de parte la ascención a Collbató, "on-board" donde se ve a Uri detrás d mi, y mis piernas, tirando de plato grande (aún que no se si se puede apreciar).

Salut y kilómetros!!

Penultimo entreno antes de la "grande boucle"(09-08-2011)

Hoy es el ultimo entreno de con intensidad moderada-alta, por la "Serra de Collserola". Salgo de casa a las 11:00, como los "señores", cuando el calor empieza a apretar, sin todavía tener muy claro que itinerario seguir, simplemente me dejo ir, y cuando estoy cerca de la estación de Sant Cugat, tomo la decisión y me dirijo al objetivo.

Me dirijo dirección Les Planes, pasando por Valldoreix, tomando un desvio hacia una urbanización que se llama "La Rierada", hasta ahora solo hemos tenido que pasar por un par de repechos, pero ahora, después de un descenso de 1,5 kilómetros, realmente vertiginoso, empiezan las primeras rampas de la subida. Los dos primeros kilómetros son los mas duros de toda la ascensión, pero sin ser nada excesivo, entre el 5% y el 9% con algún pequeño del 10%. Pasado este tramo y un pequeño descenso, llegamos a la urbanización de "La Rierada", allí tomaremos la carretera que viene de Molins de Rei ,donde las rampas suavizan notablemente, los tres siguientes kilómetros tendrán una media de 5,1%, un breve descenso de unos 500 metros, y afrontamos el ultimo kilómetros y medio, con un 5,6% , y coronamos el Coll de Santa Creu d'Olorda (433m), el cual descubrí junto a Juanjo y Uri en la pasada edición de la "Marxa cicloturista Transcollserola". Descendemos hasta llegar a la carretera que sube desde Sarria hacia Vallvidriera.

Pasada la población de Vallvidriera, nos dirigimos hacia al "Alt del Tibidabo" (508m), las primeras rampas no tienen mas problema que algún pequeño tramo al 10%, pero tras los dos primeros kilómetros de ascensión, tomamos el desvio al parking del parque de atracciones, donde entraremos en una zona realmente dura, con una media del 10,3%, con rampas del 10%, 15% incluso del 17%, quien diría que aquí, tan cerca tendríamos este tipo de rampas.

Coronamos el "Alt del Tividabo" (508m) y pasando por delante de la iglesia del Tibidabo, y bajamos hacia Sant Cugat, por l'Arrabassada, y acto seguido hacia Cerdanyola del Valles, donde justo al entrar en la población, tomamos un desvio dirección "Can Borrell " "Forat del Vent" (349m), este ultimo, es a donde nos dirigimos, es una ascensión fácil, sin rampas duras, por lo que decido ascenderlo con plato grande.

Tan solo son 6 kilómetros de ascensión con una media del 4,3%, y con algún que otro descansillo, pero a pesar de lo "fácil" de la ascensión, en los últimos dos kilómetros, la aventura en Montserrat empieza a hacer mella en mis piernas, lo que me obliga a quitar el plato grande y bajar algunos piñones, buscando un poquito mas de cadencia en el pedaleo. A pesar de esto, tan solo empleo 19 minutos en completar la ascensión, lo que me da una media de 18,9 km/h!!

Tras coronar, doy la vuelta, para bajar por donde he subido, dirigiéndome ya hacia casa, dando por concluido mi entreno, muy satisfecho por el trabajo realizado.

En total ha sido un recorrido de 57 kilómetros, empleando para ello 2 horas 10 minutos; 26,31km/h de media.

Ahora ya tan solo queda realizar un buen descanso pensando en la "grande boucle" que me espera el miércoles que viene en los Alpes junto a mis 3 compañeros Juanjo, Uri y Franky.

Salut y kilómetros!

Ruta Google Maps

Diarios de bicicleta; Transmoreneta (Montserrat 06-08-11)

9:00 de la mañana, salgo de casa y miro hacia el cielo, el día parece q amanece nublado, pero de momento no llueve. Hoy como es costumbre no me acompaña Maria, (a la que echare de menos), pero para esta nueva aventura, cuento con la compañía de Uri y Franky, con los que he quedado precisamente a esta hora en el parking del C.C Sant Cugat, por lo que llego tarde. De camino al punto de reunión, doy un rodeo para comprobar el estado de mis piernas (que resulto ser bueno) y paso por delante del CAR de Sant Cugat (Centro de Alto Rendimiento), donde ya hay atletas entrenando, lo que me llena de moral para el reto del día. Como era de esperar, Franky y Uri, me están esperando, listos para tomar la carretera.

 Tomamos la avenida del centro comercial hasta la rotonda, donde tomaremos la primera salida dirección a Rubi, para después enlazar con Les Fonts y Terrassa, Donde tomaremos dirección a Martorell.

 Tras un pequeño repecho por la subida hacia Ullastrell, nos desviamos en la primera rotonda, donde tenemos una primera "visión" del objetivo de hoy, si, Montserrat esta ahí!

Seguimos dirección a Manresa, con un continuo sube y baja, entrando en la comarca de El Baix Llobregat.

Pasada la población de Viladecavalls, nos encontramos con un desvio, hacia Olesa de Montserrat.

 Tras el desvio, hay una pequeña subida, de unos 2 km, que no entrañan problema alguno, y después un rápido descenso de cerca de 6 km que no llevara hasta la población de Olesa de Montserrat.

 Donde nos vemos obligados a preguntar a un aldeano, cual es el camino correcto hacia Montserrat, el cual muy amablemente nos lo indica.

 Es aquí donde creíamos, que nuestra aventura, iba a hacernos sufrir un poco mas, ya que empieza a llover, pero unos kilómetros mas adelante cesa, lo que nos quita un peso de encima, pero no del todo viendo que Monserrat seguia completamente tapado.

 A la señal de falta de dos kilómetros para Monistrol de Montserrat, volvemos a cambiar de comarca, para entrar en El Bages.

 Tras esos dos kilómetros, entramos en Monistrol de Montserrat, tomamos el desvio que marca 10 kilómetros hasta el Monasterio de Montserrat, donde daría comienzo el ascenso final.

 Llegados a este punto, me despido por el momento de mis dos acompañantes, que cojen su ritmo, y yo lo aumento, hasta llegar a mi velocidad crucero, los primero kilómetros son muy llevaderos, con rampas que no entrañan ningún tipo de dificultad, así que mantengo una velocidad alrededor de los 16km/h, adelanto a algún que otro ciclista, y llego al tramo donde están las rampas de entre el 10% y el 12%, que hacen que me tenga que poner de pie para no perder ritmo. Pasadas estas rampas, llego al mencionado monasterio, donde hay unas fuentes, me mojo la cara, y me doy la vuelta, en busca de mis dos compañeros, a intentar echarles una mano en lo q pueda, a Uri me lo cruzo entrando en el parking, y viendo que va bien, sigo hacia abajo, en total bajo cerca de 4 kilómetros, hasta encontrarme con Franky, que estaba inmerso en el tramo mas duro de la ascensión. Es un tipo duro, me pongo delante y le marco un ritmo, que puede mantener sin mas problemas, que los de la fatiga de la subida, coronamos, y Uri ya nos esta esperando, cuando de pronto, Franky para añadirle mas épica, sufre un pinchazo en la ruda trasera! Pero eso es lo de menos, ya esta arriba!!

 Tras la foto de rigor, nos ponemos manos a la obra para subsanar el pinchazo, que Uri arregla en un tiempo record!!

 Breve visita al interior del Monasterio, y nos vamos hacia abajo, donde aprovechamos para hacer alguna que otra foto.

Después, vemos un pequeño merendero, con una fuente, "La Font dels Monjos", donde paramos a rellenar los bidones, con agua fresca.

Y proseguimos nuestro descenso hacia Monistrol. ultima vista atrás, y el sol empieza a abrirse camino entre nubes y montañas.

 Saliendo de Monistrol, vemos un desvio, con una subida que tiene buena pinta, dirección a Collbató, que tras el consenso general, decidimos abordarlo.

Serán algo mas de 6 kilómetros de ascensión, sin rampas duras, que oscila entre el 4% y el 7%

De nuevo, en la subida, cada uno se marca su ritmo, donde en los primeros kilómetros Uri me sigue la rueda, pero yo me he propuesto hacer esta ascensión con el plato grande, y viendo que mi ritmo no era el mas adecuado para el, decide ir su ritmo. Llego a Collbató, y tras un breve momento de espera llega Uri, y tras el Franky, y les comento la opción de subir hasta las cuevas de Salnitre.

Uri accede a acompañarme, Franky decide recuperar el aliento, son tan solo 1,5 km, pero menudos, con rampas de un porcentaje muy elevado.

Y un par de curvas de herradura muy bonitas.

Tras la ultima de estas, el ultimo arreón y legamos al final, donde Uri me dijo: "Eres un loco de las subidas" una frase que me viene como anillo al dedo.

 Ahora ya todo es bajada hasta el desvio, mas de 7,5 kilómetros, que nos vienen de lujo para recuperar un poco las piernas. Tras el descenso, tomamos de nuevo la carretera dirección Olesa de Montserrat, Barcelona.

 Pero nuestra sorpresa fue encontrarnos con un fuerte viento de cara, que nos fue acompañando todo el camino de vuelta. De camino a Olesa, en un desvio, tomo una mala decisión, y me voy erroniamente dirección a Esparraguera, 3 kilómetros de subida que les metí sin querer en las piernas a mis compañeros. Tras la equivocación, tomamos el camino correcto, pero nuestros bidones están vacios, al igual que nuestras reservas de comida y a la par nuestros estómagos, así que Franky, toma una de las mejores decisiones del día, parar a comprar agua, y unos melocotones, que sabían a gloria!!

 Tras esta "alegría para el cuerpo", seguimos el camino, y claro todo lo que baja, sube, y si en la ida tomamos una bajada de 6 kilómetros, ahora oca subirla, para mas inri, el viento no cesa, y el sol aprieta mas que en ningún otro momento, pero dejado atrás cualquier tipo de dolor, llegamos al final, breve descenso de dos kilómetros, y un continuo sube y baja que nos llevara hasta Viladecavalls, donde ya por fin bajaríamos a Terrassa, Les fonts, Rubi (donde nos encontramos con el ultimo de los repechos) y finalmente Sant Cugat. Pero, es tarde, tenemos hambre y aun tenemos un trozo hasta casa, y aquí mismo hay un Burguer King, así que no se hable mas, tres "long chicken burger"!!

Ahora ya solo queda despedirnos, y cada uno nos vamos por nuestro camino a casa. Y al llegar a casa, miro el cuentakilómetros, y me marca que hemos hecho ni mas ni menos que 120.3 kilómetros!!

Tras la aventura de hoy, solo me queda decir, que Franky tiene una capacidad de sufrimiento brutal!! Uri esta hecho un toro, y yo estoy mas que listo para el siguiente reto, para el que se añadirá Juanjo, al que hoy se ha echado en falta.

En 10 días, Uri, Franky, Juanjo y Yo, al asalto de los Alpes!!! Telegraph, Galibier y Alpe d'Huez!!

Salut y kilómetros!!